併せてお勧めのエクササイズ
『舌出しダイエット』を日々の日課にしているのであれば、次第にフェイスラインも引き締まっていき、シャープな表情が印象になると言われています。顔のたるみがなくなると、それだけでも顔全体の印象を若返った様なイメージにする事が出来ますが、『舌出しダイエット』にプラスアルファでエクササイズを行なう事によって、さらにすっきりとした小顔を手に入れる事が出来る様になります。
『舌出しダイエット』には、舌を根元から、しっかりと動かす事がポイントとなっており、他の顔痩せエクササイズと同様に、顔全体の筋肉をしっかりと動かす事というのが、最も大切なポイントとなっています。普通の生活をしている事で、表情筋は全体の3割未満程度しか使用されていませんが、次第に表情が衰える事によって、自分でも気になる弛みやシワへとなっていきます。
口元のシワであったり、ほうれい線が気になるという人は、口の周囲にある「口輪筋（こうりんきん）」であったり、下唇からあごへと繋がる「糀筋（おとがい）」を動かす様なエクササイズを行なう事で、『舌出しダイエット』と併用すればより効果的になります。
例えとなりますが、口を閉じたままの状態にしておき、舌で頬の裏側に当たる部分を外へと押し出す様にして、上下させるというストレッチを左右に10回ずつ行なうと、顔の血液循環が良くなるので、肌を引き締めてシワを改善する効果も期待する事が出来る様になります。
さらに首のたるみや二重あごの解消を目指す際には、首やあごの皮膚がしっかりと伸びている事を意識する様に顔を上に向けておき、口をゆっくりとで良いので、可能な限り大きくはっきりと動かしながら、「あ」「い」「う」「え」「お」と発生するストレッチ方法がオススメとなっています。口元の筋肉を動かす事が目的となっているので、声は出さないでも大丈夫となっています。筋肉がほぐれいてる状態の時の方が効果が出るので、入浴した際に『舌出しダイエット』とセットで実践するのが効果として最大限に引き出せるでしょう。
